Lejuplādē bildes no DCH CLUB 09/10/11 šeit
10-11 AEROBIC – Ralfs Upmanis
DCH komanda ar prieku jums piedāvā iepazīties ar aktuālāko aerobikas horeogrāfijas un apmācības metožu risinājumos.
11-12 CELEBRITY TRAINING II – Marta Kešāne
Amerikas slevenību treneru darba augļi ir iespaidīgs. Par to var pārliecināties, uzlūkojot Madonnu, Gvinetu Paltrovu un citas Holivudas zvaigznes. Mēs iepazīnāmies ar viņu darba stilu, un apvienojām to grupu treniņā. Šoreiz bez aerobikas- vienīgi spēka vingrinājumi. Sagaidiet pārsteidzošus risinājumus!
12-13:30 BALSS UN RUNA – Kārlis Anitens
Treneris un runa. Balss un valoda – viens no trenera instrumentiem pārliecinošai grupu nodarbībai. Kā ļaut savai balsij ieskanēties spēcīgi, tīri un nevainojami. Teorija, vingrinājumi un pieredze runas mākslas un raitas valodas izkopšanā. Ieskats grupu treniņa scenārijā un dramaturģijā.
13:30-14:30 POWER BLAST – Ralfs Upmanis
Savu ilggadējo pieredzi fitnesā Ralfs ielicis šai spēka treniņā, apvienojot svaru zāles, aerobikas un profesionālā sporta metodes. Nodarbībā tiek izmantots vienkāršs apsmagojums, un tas realizējams jebkurā treniņzālē. Azartiskus spēka vingrinājumus papildina kardio intervāli.
14:30-15:30 JUNGLE BOUNCE – Santa Smildziņa
Jungle Bounce apvieno HipHop, Afro, Funk un House. Tā ir deja, kas aiznes citā dimensijā- mūzikas ritms tevi “paņem” un rada bezgalības sajūtu. Šeit deja apvienojas ar spēku- treniņā apjautīsi, cik tavs ķermenis var būt spēcīgs, izpildot dažādas kustības. Nodarbība veidota pēc Fitnesa-dejas treniņa principa un piemērota dažādiem sagatavotības līmeniem un dejošanas pieredzei.
KĀRLIS ANITENS
RALFS UPMANIS artofralfs.org
SANTA SMILDZIŅA
MARTA KEŠĀNE
